Biofeedback
Door middel van verschillende sensoren wordt de spierspanning, ademhaling, doorbloeding, hartcoherentie of hartslag gemeten.
Bij myofeedback wordt de spierspanning van de schouder- rug- of armspieren gemeten.
Myofeedback pas ik toe bij zowel orthopedesche (rug-, nek- en schouderklachten) als bij stressklachten.
Hier wordt de spanning van de rugspieren gemeten.
Tijdens de oefening zie je de spanning van de spieren op het beeldscherm. De balken stijgen of dalen, afhankelijk van de spanning.
Ik combineer vaak de hart- en ademhalingsfeedback.
Deze pas ik voornamelijk toe bij stressklachten met mindfulness.
De band om de middel registreert de ademhaling. Bij de rechter afbeelding wordt de hartfunctie geregistreerd.
Naast de hartslag wordt de hartcoherentie gemeten. Hartcoherentie geeft de mate van geestelijke balans weer.
Een coherente hartslag. De rode lijn is de hartslag, dan weer wat sneller en dan langzamer. Gelijk opgaand met de ademhaling, de blauwe lijn.
Een minder coherente hartslag. De hartslag loopt niet synchroon met de ademhaling.
In het bovenstaande plaatje worden de hartslag, ademhaling en spierspanning van de beide schouders gemeten tijdens de ademmeditatie. De blauwe lijn de adem en de rode de hartslag.
De adem verdiept zich en het laatste stukje lopen de hartslag en adem synchroon. De hartcoherentie stijgt. Het hart komt in harmonie, maar ook het zenuwstelsel en hormoonsysteem. Deze toestand is optimaal voor hertel van lichaam en geest.
Na afloop van diverse oefeningen kan bepaald worden welke het meest effectief is.